ZIGI – Siwon Super Junior mengajak pengikutnya untuk melakukan diet vegetarian sebagai upaya mengurangi krisis iklim. Sebagai duta UNICEF, pelantun Mr. Simple ini menyoroti dampak krisis iklim terhadap anak-anak.
Melansir dari Healthline, diet vegetarian adalah seseorang pantang makan daging, ikan maupun unggas. Seperti halnya Siwon, diet vegetarian ini banyak diterapkan sejumlah orang karena masalah lingkungan seperti produksi ternak yang bisa meningkatkan emisi gas rumah kaca. Lantas bagaimana cara diet vegetarian? Yuk simak ulasannya di bawah ini!
Baca Juga: Mengenal Diet IU yang Dilakukan Sisca Kohl, Turun 5 Kg dalam Seminggu
Jenis-Jenis Diet Vegetarian
Ketika seseorang memikirkan untuk diet vegetarian pasti yang dimaksudkan adalah tidak makan daging, ikan, maupun unggas sama sekali. Ternyata ada banyak jenis diet vegetarian yang bisa dilakukan, di antaranya:
• Diet lakto-vegetarian
Diet jenis ini pantang mengonsumsi segala jenis makanan yang mengandung hewani mulai dari daging, ikan, unggas, telur maupun makan-makanan yang mengandung bahan hewani. Namun masih mentolerir untuk konsumsi produk susu seperti susu, yogurt, keju dan mentega.
• Pola makan ovo-Vegetarian
Nah, jika kamu masih menyukai telur maka disarankan untuk melakukan diet ovo-vegetarian. Diet ini melarang pelaku diet untuk makan makanan yang mengandung ikan, daging, unggas, dan produk susu. Namun, pelaku diet masih diperbolehkan makan-makanan yang mengandung telur.
• Diet vegetarian lacto-ovo
Diet jenis ini masih tergolong sederhana karena pelaku diet hanya pantang makan makanan dari daging, ikan dan unggas. Namun, pelaku diet masih diperbolehkan untuk makan makanan yang mengandung susu maupun telur.
• Diet Pascatarian
Jika kamu masih pemula, kamu bisa menerapkan diet pascatarian. Pasalnya, diet ini masih memperbolehkan pelaku diet memungkinkan konsumsi ikan atau terkadang telur dan produk susu. Pelaku diet hanya dilarang untuk memakan daging dan unggas.
• Pola makan vegan
Nah, jika kamu sudah profesional dalam diet vegetarian tidak ada salahnya untuk menerapkan pola makan vegan. Seperti yang diyakini selama ini, vegan adalah mereka yang tidak makan-makanan produk hewani seperti telur, daging, ikan, unggas, susu dan semua produk yang mengandung hewani.
• Diet Fleksibel
Diet fleksibel ini biasanya banyak dilakukan oleh pelaku diet. Di mana mereka masih bisa mentolerir beberapa makanan, terkadang makan unggas, daging atau ikan.
Keuntungan Diet Vegetarian
- Editor: Jean Ayu Karna Asmara
-
-
