ZIGI – Penuaan dini sering terjadi di kalangan wanita usia 30 tahun ke atas. Selain produk kosmetik, ada beberapa makanan tertentu yang bisa mencegah penuaan dini terjadi. Jenis makanan ini lebih mudah dan murah didapatkan.
Apa saja rekomendasi makanan pencegah penuaan dini yang baik dikonsumsi? Zigi.id sudah rangkumkan daftar lengkapnya di bwah ini.
Baca juga: 4 Manfaat Moisturizer untuk Wajah, Bikin Kulit Awet Muda
1. Paprika Merah
Melansir dari Healthline, paprika merah penuh dengan antioksidan kuat bernama karotenoid, salah satu zat baik yang mencegah anti penuaan. Sayuran satu ini juga memproduksi vitamin C tinggi yang baik untuk produksi kolagen.
Karotenoid adalah pigmen tanaman yang bertanggung jawab atas warna merah, kuning, dan oranye terang yang biasanya terdapat di buah dan sayuran. Kandungan satu ini dapat menjadi anti inflamasi, melindungi kulit dari kerusakan akibat matahari, polusi dan racun.
2. Pepaya
Sama seperti paprika, pepaya juga mengandung anti oksidan. Selain itu, komposisi vitamin (A, C, K, dan E) serta mineral membuat kulit elastis dan meminimalisasi kemunculan garis dan kerutan. Komposisi pepaya lain adalah kalsium, kalium, magnesium, fosfor dan vitamin B.
Pepaya juga memiliki enzim bernama papain, yang memberi manfaat anti penuaan kulit. Kandungan papain banyak ditemukan di produk untuk menghilangkan sel kulit mati.
3. Bluberi
Bluberi kaya akan vitamin A dan C, serta antioksidan pencegah penuaan yang disebut anthocyanin. Zat anthocyanin juga berperan dalam memberi warna biru pada blueberi. Antioksidan kuat ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, stres, dan polusi dengan memoderasi respons inflamasi dan mencegah hilangnya kolagen.
- Editor: Erika Rizqi Rachmani
