ZIGI – Menjelang tahun baru, orang-orang menyiapkan sejumlah resolusi 2023. Resolusi ini merupakan rencana yang ingin dicapai selama tahun 2023. Namun, banyak orang yang tidak konsisten dengan rencananya alhasil tidak bisa tercapai.
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menciptakan resolusi yang realistis sehingga target di tahun depan dapat tercapai. Apa saja itu? Yuk simak ulasan selengkapnya di bawah ini!
Baca Juga: 7 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Beli Tiket Liburan Akhir Tahun
1. Tetapkan Tujuan
Berdasarkan jurnal studi bertajuk Journal of Clinical Psychology menyebutkan bahwa 46 persen resolusi yang dibuat adalah berhasil dan sisanya gagal terealisasikan. Alasan resolusi tersebut gagal karena tidak memiliki metode yang tepat untuk mencapai tujuan.
Pemimpin teori penetapan tujuan, Edward Locke dan Gary Gatham mengatakan bahwa cara menetapkan tujuan bisa memperbaiki perilaku, mobilitas energi dan meningkatkan upaya pribadi dan profesionalitas diri sendiri.
Upaya menetapkan tujuan bisa dilakukan dengan cara SMART yaitu Spesifik, Measure (terukur), Attainable (dapat ditindaklanjuti), Relevan, Timely (tepat waktu).
2. Kuatkan Perspektif dari Resolusi Sebelumnya
Melansir dari penelitian Discover Happy Habbits, resolusi yang populer di tahun 2022 adalah hidup lebih sehat (23 persen), peningkatan pribadi dan kebahagiaan (21 persen) dan menurunkan berat badan (20 persen).
Sebaiknya untuk tahun 2023, prioritaskan pola pikir daripada angka seperti berat badan. Fokus pada penguatan positif perspektif seperti penetapan batas, penerimaan diri, jeda dalam mengambil keputusan serta menetapkan tujuan.
3. Memiliki Sistem Akuntabilitas yang Jelas
Sistem akuntabilitas yang baik bisa memperkuat hubungan dan pribadi kamu di lingkungan. Oleh sebab itu, berbagai resolusi dengan orang lain seperti teman atau keluarga bisa menjadi navigasi pertumbuhan kepribadian kamu sepanjang musim 2023.
- Editor: Jean Ayu Karna Asmara
-
-
