4 Tips Mengatasi Sakit Maag Saat Puasa - Lifestyle ZIGI.ID
Logo
Cara Mengatasi Sakit Maag Saat Puasa
lifestyle
Cara Mengatasi Sakit Maag Saat Puasa
Photo: pexels.com
Cara Mengatasi Sakit Maag Saat Puasa

ZIGI – Ramadan adalah bulan ke sembilan dalam kalender Hijriah yang mana setiap umat muslim di seluruh dunia wajib menjalankan ibadah puasa. Setiap muslim yang sudah dewasa dan tanpa halangan tidak boleh makan, minum serta melakukan perbuatan yang membatalkan lainnya sejak terbit hingga terbenam matahari selama satu bulan penuh.

Akibatnya, setiap muslim akan mengalami perubahan jam makan dari yang biasanya sehari tiga kali menjadi hanya dua kali pada saat buka dan sahur. Di saat-saat inilah mereka yang menjalankan puasa kerap mengeluhkan sakit maag.

Perut yang kosong seharian biasanya akan memicu sakit maag akibat asam lambung yang berlebihan. Lalu bagaimana cara menghadapinya? Berikut Zigi.id bagikan tips mengatasi sakit maag saat puasa diolah dari berbagai sumber. Keep scrolling!

Baca Juga: 3 Tips Olahraga Saat Puasa, Jaga Tubuh Tetap Bugar

1. Mengurangi Makanan Penyebab Maag

Cara Mengatasi Sakit Maag Saat Puasa
Photo : pexels.com
Cara Mengatasi Sakit Maag Saat Puasa

Dilansir dari Premium Times, ahli dari Universitas Ilorin (UITH) Nigeria, Ismail Adigun mengatakan bahwa seorang penderita maag tetap bisa menjalankan puasa tanpa harus membatalkannya. Cara paling ampuh untuk mengatasi sakit maag saat Ramadan adalah dengan menghindari makanan yang menjadi penyebab sakit maag.

Beberapa jenis makanan yang dapat memicu sakit maag antara lain gorengan, makanan pedas dan yang mengandung asam. Sebab, makanan-makanan tersebut cenderung bisa menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.

2. Memperhatikan Kandungan Nutrisi

Cara Mengatasi Sakit Maag Saat Puasa
Photo : pexels.com
Cara Mengatasi Sakit Maag Saat Puasa

Ismail Adigun menambahkan, alternatif terbaik bagi penderita maag ketika menjalankan puasa adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi. Seseorang yang sedang puasa sebaiknya bisa menyeimbangkan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan serat.

“Oleh karena itu, pasien harus moderat saat berbuka, makan dalam porsi kecil, tetapi lebih sering. Misalnya diawali dengan kurma saat berbuka dan makanan ringan sebelum istirahat, nanti bisa dilanjutkan dengan makan utama,” kata Ismail Adigun dikutip dari Premium Times, Senin, 11 April 2022.

3. Jangan Menunda Buka Puasa

Tips Bangun sahur
Photo : pexels.com
Tips Bangun sahur

Islam mengajarkan agar umat muslim mengakhirkan makan sahur dan menyegerakan berbuka puasa. Oleh karena itu, meski ada kalanya seseorang masih kuat menahan lapar saat maghrib tiba, ia tetap dianjurkan untuk segera berbuka puasa.

Apalagi bagi penderita maag, membiarkan perut kosong lebih lama bisa membuat sakit yang dialami semakin buruk. Sebagai tips yang suka bepergian saat puasa, bawalah air mineral dan sedikit makanan ringan untuk berjaga-jaga saat berbuka.

4. Usahakan Selalu Makan Sahur

Tips Bangun sahur
Photo : pexels.com
Tips Bangun sahur

Makan sahur sebelum subuh bagi sebagian orang memang cukup berat dilakukan karena dianjurkan makan tetapi dalam keadaan mengantuk. Namun bagi penderita maag, makan sahur sebaiknya jadi agenda wajib selama puasa.

Mengutip Halodoc, disarankan pula ketika sahur agar mengonsumsi obat maag supaya saat puasa di siang hari tidak kambuh. Waktu krusial kambuhnya sakit maag biasanya terjadi sekitar pukul 10.00 pagi hingga 14.00 siang.

Di atas adalah beberapa tips mengatasi maag saat puasa yang bisa membuat ibadah selama bulan Ramadan semakin lancar. Selamat berpuasa guys.

Baca Juga: 6 Tips Bangun Sahur Lebih Awal, Bikin Ibadah Puasa Lancar

  • Editor: Hadi Mulyono
Recommended

6 Tradisi Ngabuburit Unik di Indonesia untuk Menunggu Buka Puasa

  • 25 April 2022, 07:00 WIB
Berikut ini adalah deretan tradisi ngabuburit unik yang tersebar di berbagai wilayah di Indonesia saat puasa.

4 Tips Lari Saat Puasa Ramadan Ala Atlet Triyaningsih

  • 16 April 2022, 07:02 WIB
Tips lari saat puasa ala atlet nasional Triyaningsih. Puasa bukan jadi penghalang untuk berolahraga rutin setiap hari.

Wajib Tahu! Ini Hukum Vaksinasi saat Puasa Menurut MUI

  • 14 April 2022, 16:22 WIB
Majelis Ulama Indonesia (MUI) menjelaskan hukum vaksinasi saat puasa lengkap dengan alasan-alasannya.

3 Tips Olahraga Saat Puasa, Jaga Tubuh Tetap Bugar

  • 06 April 2022, 07:00 WIB
Berikut adalah beberapa tips olahraga saat puasa yang bisa membantu tubuh kamu tetap bugar selama Ramadan.

6 Tips Bangun Sahur Lebih Awal, Bikin Ibadah Puasa Lancar

  • 04 April 2022, 18:07 WIB
Tips bangun sahur lebih awal biar tidak ketinggalan memanfaatkan waktu sebelum imsak.

5 Tradisi Ramadan di Berbagai Negara Termasuk Indonesia

  • 02 April 2022, 08:08 WIB
Beberapa tradisi Ramadan yang biasa dilakukan umat muslim di berbagai negara termasuk Indonesia. Semuanya unik dan berkesan.
The Latest
WhatsApp

Fitur Baru WA dan Cara Keluar dari Grup Tanpa Diketahui Orang Lain

  • 18 Mei 2022, 16:47 WIB
Gucci Challenge

5 Fakta Gucci Challenge Viral di TikTok, Awal Mula hingga Cara Buat

  • 17 Mei 2022, 16:52 WIB
Bahasa Kasih Sayang

5 Macam Bahasa Kasih Sayang Saat Menjalin Hubungan

  • 17 Mei 2022, 16:06 WIB
Instagram

Instagram Luncurkan Fitur NFT, Kreator Bisa Tambah Penghasilan

  • 15 Mei 2022, 19:26 WIB
Kkaenip Kimchi

Resep Kkaennip Kimchi, Side Dish Daun Perilla yang Populer di Korea

  • 14 Mei 2022, 15:51 WIB
INDEKS